Preventing Back Injury (Portuguese)
Stan acabou de ser contratado para trabalhar em um emprego em que precisa levantar e carregar caixas. As caixas não são muito grandes e o peso é definitivamente administrável. Stan se inclina e usa os braços para levantar a primeira caixa ... Na primeira semana, tudo parecia estar indo muito bem. As costas de Stan ficam um pouco doloridas no final de cada dia, mas não mais do que ele esperava, dada a natureza de seu trabalho. Depois de um mês, as costas de Stan estão piorando. Ele pensa em ir à clínica da empresa. Ainda assim, ele acha que analgésicos de venda livre resolverão o problema. Seis meses no cargo, as costas de Stan estão seriamente doloridas a ponto de doer levantar qualquer coisa pesada. Stan finalmente diz a seu supervisor que precisa consultar o médico da empresa. O médico explica que Stan deslizou vértebras nas costas que vão precisar de fisioterapia para resolver. O médico o avisa que é provável que haja nova lesão quando houver lesão nas costas. Além disso, Stan fica surpreso ao saber do médico que seu ferimento era totalmente evitável. Acontece que a maneira como ele levantava as coisas era difícil para suas costas. Com o tempo, ele causou seu próprio ferimento, ignorando a dor e continuando a se levantar como estava acostumado. Os especialistas em levantamento de peso descobrem que outros funcionários tiveram dores nas costas, como Stan. É determinado que as caixas mais pesadas devem ser armazenadas perto do nível da cintura para evitar que se curvem. Funcionários na área de Stan relatam alívio imediato. A moral desta história é: não seja como Stan. Ele estava levantando coisas sem pensar na maneira certa de fazer isso. Como resultado, ele formou hábitos ruins que machucaram suas costas, hábitos que levarão tempo para ele se livrar. Levantando da maneira segura todos os dias, você pode formar bons hábitos e evitar lesões nas costas.
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Course Outline
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1. Introdução
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2. Função dorsal e lesões
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3. Fatores de risco
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4. Causas de lesões nas costas
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5. Prevenção de Lesões
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6. Resposta a uma lesão
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7. Resumo
Learning Objectives
- Lembre-se de como as costas funcionam.
- Lembre-se das causas comuns de lesões nas costas.
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