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Office Ergonomics Essentials Spanish

Este curso de Conceptos básicos de ergonomía en la oficina dura solo de 10 a 15 minutos. Diseñado para mejorar la comodidad y la eficiencia en el lugar de trabajo, este curso en línea cubre prácticas ergonómicas esenciales para su entorno de oficina. Los participantes obtendrán información sobre cómo identificar riesgos ergonómicos, ajustar estaciones de trabajo y sillas e implementar estrategias para minimizar las lesiones por movimientos repetitivos. Con un enfoque en técnicas y ajustes prácticos, este curso proporciona una valiosa ayuda laboral y un certificado de finalización al finalizar con éxito. Inscribe a todos tus empleados en este curso para garantizar un espacio de trabajo más saludable y productivo.

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Learning Objectives

Definir la ergonomía de la oficina: Comprender la ciencia del diseño de entornos de oficina que se adapten a las necesidades físicas de los empleados, reduciendo la tensión y previniendo la incomodidad.
Reconocer los factores de riesgo ergonómicos.: Identifique peligros como malas posturas, configuración inadecuada del escritorio y movimientos repetitivos que pueden provocar lesiones.
Identificar ajustes ergonómicos.: aprenda los cambios necesarios, como ajustar la altura de la silla, la posición de la pantalla y la ubicación del teclado para un espacio de trabajo más ergonómico.

Reducir los riesgos ergonómicos: Implemente estrategias como estiramientos regulares, postura adecuada y tomar descansos para minimizar la tensión y mejorar la comodidad.
Desarrollar un programa para prevenir RMI: Obtenga el conocimiento para crear un plan estructurado para minimizar las lesiones por movimientos repetitivos abordando áreas de riesgo clave y promoviendo hábitos saludables en el lugar de trabajo.

Course Outline

1. Introducción
1. Bienvenido
2. Introducción
3. Objetivos de aprendizaje
2. ¿Qué es la ergonomía?
1. Verificación de conocimientos: ¿Qué opinas?
2. Comentarios: ¿Qué opinas?
3. Hábitos laborales que hay que romper
1. Hábitos laborales que hay que romper
2. Verificación de conocimientos: posiciones neutrales
3. Posiciones incómodas
4. Repetición
5. Estrés de contacto
6. Verificación de conocimientos: hábitos laborales que hay que romper

4. Preparación
1. Preparación
2. Plan de estiramiento
3. Regla 20/20/20
4. Elegir tu espacio
5. Usar dispositivos portátiles
6. Iluminación
7. Verificación de conocimientos: preparación
5. Ajustar su área de trabajo
1. Verificación de conocimientos: ¿Qué opinas?
2. Sentado
3. De pie
4. Verificación de conocimientos: sentado
5. Pantallas
6. Dispositivos de entrada
7. Verificación de conocimientos: ajustar su área de trabajo
6. Conclusión
1. Resumen

Training Process

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